La mejor manera de discutir y llegar a acuerdos es esta.
Cuando estamos enojados solemos decir cosas que podrían generar heridas fuertes o casi insuperables por nuestra pareja, lo que nos llevará de una simple discusión a una crisis que inclusive puede terminar en divorcio, es por ello que los psicólogos recomiendan pensar antes de actuar y no decir por lo menos alguna de estas cosas durante una pelea.
1. ECHARLE EN CARA TODO LO QUE TE HA HECHO ENFADAR DURANTE LA RELACIÓN
Es decir, no traigas cosas del pasado y las metas en una discusión donde no tenga nada que ver, porque al final acabarás discutiendo con agresividad y sin ningún objetivo concreto. Al final, será un encontronazo tóxico incapaz de resolverse y superarlo en pareja.
2. DUDAR DE SU AMOR POR TI
Incluso en una discusión, son una pareja y recuerda que se aman. El amor no se acaba porque están en medio de una pelea. Por eso, decirle “todavía me quieres”, hace que la discusión sea peor, porque el otro lo percibirá como un chantaje emocional. Explica Jonathan Bennett, terapeuta de parejas, que si algo resolverá la discusión es el amor que el uno siente por el otro.
3. UTILIZAR PALABRAS COMO “SIEMPRE” O “NUNCA”
Los absolutismos —“nunca limpias la casa” o “siempre estás haciendo el vago”— te restan credibilidad y probablemente pondrán a tu pareja a la defensiva porque, como probablemente no es verdad que nunca haya hecho nada, se sentirá poco valorada y la discusión pasará de constructiva a tóxica.
4. ARGUMENTOS QUE TE AYUDEN A “GANAR” LA DISCUSIÓN
El objetivo de pelearse nunca es ganar una discusión. No hace falta tener la perfecta respuesta que te vaya a dejar en buen lugar y a joder al otro. ¿Acaso no lo quieres? No deberías tener ningún tipo de interés en ganar, solo deberías querer resolver los problemas que han llevado a la discusión. “Lo importante es escucharos”, explica el psicólogo Joshua Klapow.
5. DECIRLE QUE “TIENE” QUE HACER ALGO
“Tendrías que cambiar esto”, “tendrías que empezar a limpiar más”, “tendrías que ser más empático”. Aunque tengas razón, señalarle los defectos y decirle que tiene que corregirlos es muy agresivo. Estás poniéndote en superioridad moral y probablemente el otro empiece también a sacarte tus propios fallos –ya que todos tenemos y nadie es perfecto-. Si quieres que cambie algo, sugiéreselo. “Creo que si haces este cambio podría tener menos estrés y ser más tolerante”, por ejemplo. Destacas un error suyo pero también uno tuyo.
6. DARLE UN ULTIMÁTUM O DECIRLE QUE LE PONDRÁS LOS CUERNOS
Ambos casos son negativos. Es lanzarle a tu pareja un mensaje agresivo, una amenaza. Darle un ultimátum es peligroso porque, como explica Kaplow, “solo se deben hacer cuando seas capaz de cumplirlo, y siempre son el último recurso”.
Por otra parte, asegurarle que le vas a engañar es muy nocivo, por motivos obvios. Como apunta Raffi Bilek, “amenazar con unos cuernos desestabiliza la relación y le hace mucho daño a la confianza que tu pareja tiene en ti”.
7. QUEDARSE EN COMPLETO SILENCIO
Cerrarse en banda y no querer seguir discutiendo cuando estás en el momento más ardiente de la discusión le dice a tu pareja que te la suda todo. Aunque es lógico no querer seguir discutiendo y apartarte y retomarlo cuando esté un poco más fría la pelea, no puedes simplemente callarte e irte de la discusión. Deberías decirle que necesitas descansar y reflexionar para que no se enquiste ni vuelva tóxico su problema.
