Las vacaciones de Semana Santa están cerca, pero todavía queda tiempo para para lucir un cuerpo lo más saludable posible o simplemente, si quieres no inflamarte durante la mañana, te recomendamos consumir estos cinco batidos naturales en ayunas que te depurarán, te ayudarán a quemar grasa y, por consiguiente, eliminar los kilitos de más.

Eso sí, debes tener una alimentación balanceada a lo largo del día y realizar al menos media hora de actividad física.

1. Batido de jitomate y pepino

Ingredientes:

– 1 apio

– ½ de taza de jitomate

– 1 taza de pepino cortado en cubitos

– ½ cucharada de pimienta negra molida

– ¼ cucharada de pimienta roja

Procedimiento:

Coloca en la batidora todas las verduras cortadas y hasta que estén bien mezclados todos los ingredientes; agrega las pimientas y bate de nuevo.

2. Batido de espinacas y manzana

Ingredientes:

– 2 manzanas medianas cortadas en cubos

– 2 tazas de espinacas cortadas en trozos gruesos

– Jugo de un limón

– ½ taza de lechuga roja

– ¼ de cuchara de pimienta roja

– Sal al gusto

Procedimiento:

Coloca todos los ingredientes en la batidora y mezcla perfectamente, sírvete en un vaso y agrega jugo de limón y sal al gusto por si te sabe muy amargo.

3. Batido de limón y sandía

Ingredientes:

– Jugo de 1 limón

– 1 taza de sandía cortada en cubos (con semillas)

– Hojas de menta o té de menta sin azúcar

– ½ vaso de agua

Procedimiento:

En una batidora se colocan los ingredientes, si no tienes té de menta, puedes usar las hojas y agua.

4. Batido de piña

Ingredientes:

– 2 rebanadas de piña

– 2 naranjas (el jugo)

– 1 limón (el jugo)

Procedimiento:

Se agregan las rebanadas de piña a la batidora, junto con el jugo de naranja y el de limón, se bate perfectamente y listo.

5. Batido de berro y zanahoria

Ingredientes:

– 1 taza de berros picados

– 2 zanahorias medianas

– 1 jitomate

– ½ taza de espinacas

– Ramitas de cilantro

– 1 cucharada de pimienta negra molida

Procedimiento:

Se lavan y se cortan las zanahorias en trozos pequeños. A continuación se pican las otras verduras y se colocan en la batidora hasta obtener una mezcla homogénea.

Cabe mencionar que estos batidos para bajar de peso no son medicamentos milagro, ayudan a desinflamar el estómago, a quemar grasa, a saciar el estómago por las mañanas, pero si no se tiene una alimentación balanceada, de nada servirán.