Los brotes de enfermedades infecciosas pueden ser un momento estresante. Con preocupaciones adicionales sobre el impacto económico de la pandemia, muchos pueden sentirse abrumados por la ansiedad, el miedo o la preocupación.
Los signos comunes de angustia pueden incluir sentimientos de entumecimiento, incredulidad, ansiedad o miedo. Cambios en el apetito, la energía y los niveles de actividad. También la dificultad para concentrarse, para dormir o pesadillas y pensamientos e imágenes perturbadores.
En tanto a las reacciones físicas, dolores de cabeza, dolores corporales, problemas estomacales y erupciones cutáneas.
Luke Bergmann, Director de los Servicios de Salud del Comportamiento del Condado de San Diego, mencionó que es importante observar con atención su bienestar mental y emocional y encontrar formas de mantenerse conectado de manera segura con sus amigos y familiares. Estar atento a los signos de estrés y buscar ayuda.
Algunos consejos para mantener su salud mental son; meditar, comer saludable y balanceado, hacer ejercicio, dormir lo suficiente, tomarse el tiempo para relajarse y limitar el tiempo que pasa leyendo o escuchando información sobre la pandemia, incluso en las redes sociales.
