Recomiendan hidratarse ante intenso calor que se avecina

Debido al pronóstico para la próxima temporada de calor en Ensenada, la Unidad Municipal Protección Civil invita a la población a protegerse de las ondas emitidas por el sol.

Jaime Nieto, director de Protección Civil, explicó que las ondas de calor es el calentamiento importante del aire o invasión de aire muy caliente sobre una zona extensa.

Dichas ondas pueden durar varios días, incluso semanas, sin embargo, se pueden presentar temperaturas máximas extremas en un solo día, sin que se considere como una onda de calor.

Es importante saber que la adaptación de las personas a la temperatura ambiental está ligada con el nivel de actividad y la pérdida de calor y en condiciones normales de descanso.

La temperatura del cuerpo se mantiene entre 36.0 y 37.5 grados centígrados, por lo que temperaturas más altas pueden perjudicar la salud, principalmente de menores y adultos mayores.

Es importante hidratarse para recuperar el agua que se pierde a través del sudor, así como tomar líquidos en diferentes formas durante el día, mejor si es agua simple.

También recomienda a la comunidad mantenerse atenta a los avisos y pronósticos del Servicio Meteorológico Nacional para conocer la temperatura de tu localidad o la información que proporciona dicha Unidad.

Recomendaciones para protegerse de las altas temperaturas:

• Evita asolearte entre las 11:00 y 16:00 horas

• Viste ropa suelta de colores claros y de manga larga

• No realices actividades físicas intensas bajo el sol

• Toma agua simple aunque no tengas sed

• Come alimentos frescos, frutas y verduras

• Permanece en la sombra y en lugares frescos

• Usa protector solar (mínimo F15)

• Utiliza lentes de sol, gorra o sombrero

Los siguientes síntomas son de golpe de calor, si presentan algunos acudir al médico inmediatamente.

• Piel seca y caliente

• Sudoración excesiva