Tracy Anderson, entrenadora de Jennifer López, comparte el secreto para tener un cuerpo trabajado.

Sabemos que JLo tiene un cuerpo increíble y que como todas las mujeres no está exenta de sufrir celulitis. Para obtener ese increíble físico, Jennifer López realiza dos ejercicios como a ella te ayudarán a eliminar la celulitis para siempre.

Se trata de un entrenamiento desarrollado por Tracy Anderson, experta en fitness y que además es la entrenadora de JLo. En una entrevista a la revista Glamour la entrenadora reveló que estos ejercicios son la clave para que JLo luzca un cuerpo trabajado y saludable a sus 49 años.

Ejercicio 1

El primer ejercicio que Tracy recomienda y que además ha publicado en su cuenta de Instagram, son las flexiones laterales.

Para realizarlas tienes que ponerte de rodillas y apoyar tus manos en el suelo, luego flexionar la pierna hacia afuera. Este ejercicio además te ayudará a tonificar los muslos y los glúteos.  Te dejamos el ejemplo.

Ejercicio 2

Este ejercicio es un poco más complicado pero no por ello imposible. Se trata de dos movimientos en uno y consiste en apoyarte con un rodilla y estirar la otra pierna hacia atrás lo más que puedas, luego regresar esa misma rodilla hacia el frente y cruzarla sobre la otra mientras te sientas. Tu rodilla siempre debe ser el centro rotativo.

Es un ejercicio en el que pones a trabajar áreas como el abdomen, glúteos y claro, las piernas. En este video podrás ver como se realiza:

Como podrás ver se trata de dos ejercicios que no requieren de mucho espacio y el tiempo lo podrás ir marcando tú misma, aunque entre más repeticiones, mucho mejor. ¡Haz la prueba!